Równonoc wiosenną mamy za sobą. Z jednej strony możemy obserwować, jak natura budzi się do życia, wraca słońce, które zimą tak często o nas zapominało, z drugiej strony skoki ciśnienia i nagła zmiana pogody wywołują nieprzyjemne skutki przesilenia wiosennego. Zmęczenie, bóle głowy, senność i brak koncentracji to główne jego objawy. Jeśli i Was ono dopadło, dzisiaj podpowiemy, co możecie zrobić, żeby przetrwać te trudne tygodnie i móc w pełni cieszyć się wiosną, a jednocześnie rozsądnie wykorzystać dostępne możliwości. 😉

  1. Zadbajcie o zdrowy sen

Dlaczego zdrowy sen jest ważny? We śnie nasz organizm najlepiej się regeneruje. Nie od dziś wiadomo o zbawiennym wpływie snu na nasze ciała i umysły. Niestety, zmiana czasu może powodować trudności w zasypianiu i zmęczenie następnego dnia. Możecie jednak zadbać o lepszą jakość snu. Przede wszystkim słuchajcie swojego organizmu. Przyszliście z pracy i macie mnóstwo planów, jak spożytkować popołudnie, ale oczy Wam się zamykają? Pozwólcie na to! Zróbcie sobie drzemkę. Może Wam się wydawać, że to strata czasu, ale przemęczeni będziecie mniej skoncentrowani i mniej efektywni. W okresie przesilenia wiosennego warto przeznaczyć więcej czasu na sen, bo jest on nam zwyczajnie potrzebny do funkcjonowania na 100%.

A co zrobić, kiedy sen nie nadchodzi? Kładziecie się wcześniej, ale potem godzinami leżycie, gapiąc się w sufit? O, to może frustrować! Jeśli spodziewacie się trudności z zaśnięciem, zacznijcie działać minimum godzinę przed pójściem spać. Najważniejsze jest wyciszenie i wyłączenie ekranów. Emitują one światło, które pobudza organizm. Zamiast telewizora, włączcie relaksującą muzykę i weźcie gorącą kąpiel. Ten czas możecie też wykorzystać na czytanie. Przed snem wybierajcie lekkie lektury, które przeczytacie z przyjemnością. Wybierzcie się do najbliższej biblioteki, lub poszukajcie inspirujących tytułów w sieci. Księgarnie internetowe oferują nowości i bestsellery w bardzo atrakcyjnych cenach, na przykład przez kilka najbliższych dni dostępne będą kody rabatowe Znak, dzięki którym ponad 1000 książek kupicie nawet o 63% taniej. Za kilkanaście złotych możecie mieć świetną rozrywkę, która pomoże Wam się zrelaksować po ciężkim dniu i ułatwi zasypianie.

 

  1. Wyjdźcie na spacer

Jeśli nie dla Was popołudniowe drzemki, wybierzcie się w ciągu dnia na spacer. Tak, spacer! Ta darmowa i dostępna dla każdego forma ruchu bywa często niedoceniana. Najlepiej przejść się do najbliższego parku lub lasu, ale spacer po Waszym mieście to równie dobry pomysł! Ważne, że podczas przechadzki złapiecie pierwsze promienie słońca, dotlenicie mózg i nieco się zmęczycie, co dobrze wpłynie na koncentrację i jakość Waszego snu. Szukacie silniejszych emocji? Dostarczy ich Wam jogging lub przejażdżka rowerową. Wybierzcie Waszą ulubioną formę aktywności. Pamiętajcie również o odpowiednim ubraniu – wygodnych butach, które będą chronić kostki i kurtce, która utrzyma odpowiednią temperaturę ciała i ochroni przed wiatrem. Odzież dla aktywnych kupicie teraz o 20% taniej z kodem promocyjnym w Nike.

  1. Spędźcie weekend poza miastem

Pierwsze cieplejsze dni zachęcają do wiosennych wyjazdów. Sprzyja to też odpoczynkowi, dlatego w najbliższy weekend zaplanujcie wypad za miasto. Może dysponujecie chatką w górach? Zabierzcie rodzinę i znajomych, relaks w górach pozwoli Wam odpocząć od hałasu, zgiełku miasta i naładować baterie na następny tydzień pracy. A jeśli chcecie odkryć nowe miejsce, możecie niedrogo zorganizować wyjazd, korzystając z ofert na GROUPON. Kod promocyjny dla pierwszych klientów pozwoli Wam na dodatkowe oszczędności, a w najlepsze wiosenne podróże możecie się wybrać nawet o 60% taniej. Sprawdźcie, jakie inspiracje przygotował dla Was GROUPON. Zostawcie obowiązki, które nie pozwolą Wam porządnie odpocząć i zafundujcie sobie pobyt w Borach Tucholskich, Tatrach… jakie jest Wasze ulubione miejsce?

  1. Znajdźcie wymarzone wakacje last minute

Kto już marzy o wakacjach? Gorąca Tajlandia, słoneczna Barcelona, egzotyczna Turcja… Jaki będzie Wasz kierunek? Jedno jest pewne – nie musicie czekać do lata. Wiele biur podróży właśnie teraz oferuje wakacje last minute w bardzo promocyjnych cenach. W TUI siedmiodniowy pobyt w Turcji znajdziecie już od 949 zł. Pozostałe oferty są równie atrakcyjne, także nie zastanawiajcie się dłużej! Weźcie kilka dni wolnego w pracy, spakujcie walizki i w drogę. Gwarantujemy, że chandra odejdzie bez pożegnania i żadne zmęczenie nie będzie Wam dłużej straszne. Wrócicie pełni słońca, nowych sił i pomysłów.

 

  1. Wybierzcie się do SPA

Czy jeśli nie możecie sobie pozwolić na wiosenną podróż w nieznane, to jesteście skazani na rozdrażnienie i bóle głowy wiosną? Nic bardziej mylnego. Oddajcie się w dobre ręce masażystów i kosmetyczek, skorzystajcie z wizyty w saunie – pozwoli Wam to wydalić toksyny wraz z potem oraz wspomóc naturalną odporność organizmu, tak ważną w okresie przedwiosennym. Co zrobić, żeby nie przepłacić? Tu znowu z pomocą przychodzi Groupon. Zniżki do topowych salonów SPA na zabiegi dla zdrowia i urody sięgają tam nawet 40%. Wolicie masaż gorącymi kamieniami, czekoladą, zabiegi pielęgnacyjne na twarz czy może pobyt w grocie solnej? Możliwości jest co nie miara, a na wszystkich zabiegach możecie bardzo dużo zaoszczędzić.

To już wszystkie propozycje radzenia sobie z wiosenną niemocą, jakie dla Was przygotowaliśmy. Mamy nadzieję, że Was zainspirują do działania i nawet jeśli nie do ciepłych krajów, to wybierzecie się na spacer po mieście. Trzy zasady – dużo snu, aktywność na świeżym powietrzu i dużo odpoczynku. Dzięki temu złagodzicie objawy przemęczenia i będziecie się mogli cieszyć wiosną. Zwolnijcie tempo w najlepszy dla Was sposób, a Wasz organizm odwdzięczy się Wam z nawiązką. 😉