Piękna pogoda dodaje nam energii i sprzyja wychodzeniu z domu. Nie ma więc lepszego czasu na rozpoczęcie aktywności fizycznej w plenerze. Możliwości jest tak wiele, że ciężko zdecydować się na jedną – rower, rolki, jogging, a może fitness w terenie? Wszystko zależy tylko od Ciebie! Aby ćwiczyło nam się wygodnie i efektywnie, konieczny jest odpowiedni strój sportowy i obuwie dostosowane do formy aktywności. Jak więc ubrać się na trening, jaką odzież wybrać? Koniecznie sprawdźcie promocje na odzież, akcesoria i obuwie Nike na naszym portalu.

Podstawowy strój

Kompletowanie naszego zestawu treningowego powinniśmy zacząć od podstaw. Wybierzmy więc koszulkę oraz spodnie. Obie te części garderoby powinny być wykonane z materiału dobrej jakości, elastycznego, odprowadzającego pot, oddychającego. Wiosną i latem możemy postawić na odzież kompresyjną, która wspomaga działanie mięśni i krążenie krwi, działa także prozdrowotnie. Pięknie podkreśla też sylwetkę. Śmiało możemy sięgnąć na przykład po linię Nike PRO. Na naszym portalu znajdziecie wszystkie promocje, dzięki którym będziecie mogli zdobyć tę odzież taniej! W okresie jesienno-zimowym wybierzmy odzież termiczną, która wspomoże nam utrzymanie prawidłowej temperatury ciała i rozgrzanie mięśni. Jeśli chodzi o koszulki, to za równo dla pań jak i panów mamy odzież z krótkim rękawem, długim rękawem oraz tank topy i topy. Wybór odpowiedniego zależy tylko od nas samych – warto mieć w szafie kilka modeli na różną pogodę. Szczególnie polecamy kolekcję Nike Dri-FIT, wyprodukowaną z materiałów szybkoschnących i odprowadzających wilgoć. Podobnie sprawa ma się ze spodniami – za równo wśród damskich jak i męskich modeli znajdziemy legginsy, szorty oraz klasyczne spodnie dresowe. Wybierając pamiętajmy przede wszystkim, by nie krępowały naszych ruchów i miały odpowiednio dobrany rozmiar. Za duże jak i za małe ubrania nie będą wygodne. Legginsy wybierajmy z materiału o grubszym splocie, przy przymierzaniu warto wykonać kilka przysiadów i sprawdzić, czy nie prześwitują.  Szorty nie powinny być zbyt krótkie ani zbyt szerokie, świetnym wyborem są te dwa w jednym, które pod zewnętrzną szerszą warstwą zawierają drugą, dopasowaną do ciała część (na przykład Nike Run Division Elevate 2-in-1). Podstawową odzież wybierajmy bez żadnych odstających ozdób, które mogą nam przeszkadzać albo zranić – wiem, że modne są nity, napy i zipy, jednak podczas treningu naprawdę nie będzie nam z nimi wygodnie. Zamiast tego postawmy więc na oryginalne wzory, siateczki i inne ozdoby, które będą zwracały uwagę i do tego nie utrudniały nam treningu.

Jak wybrać obuwie?

Wybierając buty, przede wszystkim kierujmy się rodzajem aktywności, którą będziemy wykonywać. Najlepiej mieć co najmniej dwie pary, jedne do ćwiczeń w terenie, drugie do ćwiczeń na hali bądź w siłowni. Buty powinny być lekkie, dobrze dopasowane pod względem rozmiaru (pamiętajmy jednak, że podczas ćwiczeń noga może lekko spuchnąć, więc warto zostawić sobie zapas kupując te o około pół rozmiaru większe, niż standardowo nosimy), nie za luźne w kostce. Kolejnym ważnym aspektem jest amortyzacja – buty z dobrą amortyzacją pomagają chronić nam nasze stawy i zwiększają komfort naszych ćwiczeń. Wybierzmy te z trwałego materiału, oddychające, aby uniknąć przepocenia stopy i ślizgania się w bucie. Warto sprawdzić też, jak na różnych typach podłoża sprawuje się podeszwa – nie powinna się ślizgać. Jeśli już przy podeszwie jesteśmy – rodzaj jej twardości powinien być dobrany pod rodzaj ćwiczeń, które będziemy wykonywać – do ćwiczeń siłowych podeszwa powinna być bardziej sztywna i stabilna, niż do ćwiczeń fitness i biegania – tutaj stawiamy na elastyczną podeszwę. Podeszwa do biegania po lesie powinna być z kolei nieco grubsza, niż ta do biegania po asfalcie. Jeśli mamy nadwagę, warto również wybrać obuwie z dodatkowymi poduszkami powietrznymi lub pianką, ponieważ nasze stawy wymagają większej ochrony. Na butach sportowych nie warto oszczędzać – dobrze dobrane będą chronić nas przed kontuzją i stanowić wygodę podczas treningu. Świetnym wyborem butów do biegania będą te z kolekcji Nike Free Run – poza funkcjonalnością występują w najmodniejszej gamie kolorystycznej, na stronie marki możemy również dokonać całkowitej personalizacji tego modelu. Do innych ćwiczeń polecamy między innymi modele Free i Air Zoom. Koniecznie poszukajcie u nas na stronie korzystnych kodów rabatowych, dzięki którym będziecie mogli zaoszczędzić sporo pieniędzy, lub kupić więcej płacąc jak za jedną rzecz!

Bielizna

Jeśli chodzi o bieliznę, najlepiej sprawdzi się ta dobrze dopasowana i bezszwowa. Mężczyźni do ćwiczeń nie powinni wybierać luźnych bokserek ani zbyt mocno dopasowanych slipów. Panie z kolei odkładają na bok stringi, koronki i jedwabie. Wybieramy przede wszystkim oddychającą bawełnę. Nie chodzi tylko o wygodę, ale i aspekty zdrowotne – w nieoddychających materiałach pot nie jest odprowadzany, co sprzyja rozwojowi drobnoustrojów. Jeśli chodzi o stanik, również odrzucamy codzienne pushupy, koronki i wybieramy sportowy top lub stanik sportowy. Dla pań z mniejszym biustem top będzie dobrym wyborem, ponieważ wystarczająco zamortyzuje wstrząsy. Przy większym biuście wybierzmy jednak stanik sportowy z usztywnieniem, ponieważ taki biust wymaga większego wsparcia. Wpłynie to nie tylko na komfort, ale i kondycję naszego biustu. Stopień wsparcia powinien zależeć również od rodzaju sportu, który uprawiamy. Piękne modele staników sportowych znajdziecie w linii Nike Studio. Skarpetki również powinny być odpowiednie – unikamy syntetycznych, wybieramy te z naturalnych materiałów. Powinny chronić naszą stopę przed otarciami, możemy wybrać dodatkowo te ze strefami ucisku, dzięki czemu krew i limfa będzie łatwiej odpływać. W chłodniejsze i zimowe dni oczywiście z powodzeniem możemy sięgać po bieliznę termoaktywną.

Odzież wierzchnia

Ostatnim aspektem jest wybór odzieży wierzchniej. Zacznijmy więc od bluzy. Jak każda inna część ubioru nie powinna krępować naszych ruchów, być wykonana z oddychającego, lekkiego i utrzymującego temperaturę materiału. Dobrym wyborem są te z płaskimi szwami nie drażniącymi naszego ciała. Warto też wybrać model z kieszeniami, ponieważ w terenie często nie mamy gdzie wrzucić niezbędnych drobiazgów, np. chusteczek. W deszczowe lub chłodniejsze dni zakładamy kurtkę – wybierzmy więc tą z kapturem. Szczególnie polecam kurtki typu softshell, które świetnie odprowadzają wilgoć, oddychają, a do tego nie przepuszczają wiatru i są wodoodporne. Jeśli ćwiczymy wieczorową porą, warto sprawdzić, czy nasza odzież ma elementy odblaskowe. W tym wypadku świetnie sprawdzi się kurtka Nike AeroShield.

Dodatki

Na koniec ostatnia kategoria ubrań, która co prawda nie jest niezbędna, ale bardzo przydatna. Wśród sportowych dodatków królują przede wszystkim czapki – zimą termiczne, jesienią i wiosną w formie opasek nausznych, latem w formie czapek z daszkiem czy chust. Czapki zimowe i opaski przejściowe mają za zadanie przede wszystkim chronić głowę przed wychłodzeniem oraz uszy przed niepotrzebnym przewianiem. Czapki z daszkiem i chusty z kolei są świetną ochroną przed słońcem. Tą część odzieży również wybieramy w formie jak najbardziej oddychającej i odprowadzającej pot. Kolejnym elementem są rękawiczki – zimą służące jako ochrona dłoni przed zimnem, ale występujące również w innych formach sportowych – na przykład amortyzujące rękawiczki rowerowe czy do treningu siłowego. Wybierając takie rękawiczki, sprawdzamy grubość i rodzaj materiału amortyzującego, elastyczność i przewiewność materiału głównego oraz dobieramy rozmiar optymalny dla naszych dłoni. Ostatnim elementem są okulary przeciwsłoneczne, przydatne za równo latem jak i zimą w sportach rowerowych czy biegowych. Chronią nasze oczy nie tylko przed słońcem, ale i przed owadami. Okulary sportowe często mają odpowiednio wygięte zauszniki, dzięki czemu lepiej trzymają się na głowie. Często posiadają także dodatkowe podtrzymujące sznureczki. Najlepsze rabaty na dodatki i akcesoria sportowe znajdziecie w kategorii sport i hobby. 

 

W dzisiejszych czasach mamy naprawdę spory wybór odzieży sportowej. Wybierając odpowiednią dla nas kierujmy się więc nie tylko naszym gustem, ale również funkcjonalnością, wygodą i trwałością. Pamiętajmy również, że dobre buty to jeden z najważniejszych elementów naszego sportowego ubioru, wybierzmy więc te spełniające wszystkie najważniejsze kryteria. Na naszej stronie znajdziecie wszystkie gorące promocje sklepu Nike, dzięki czemu zdobędziecie już dziś najmodniejszą odzież w super cenach!